90x60x90: Здоровье и красивая фигура.




Как часто кажется, что о своем здоровье и способах его сохранения нам известно больше, чем опытным докторам. Мы попадаем во власть рекламы на телевидении и в популярных изданиях, доверяем мнению людей, занимающихся самолечением… Но что хорошо для одного, может оказаться смертельным для другого. Вот так и живем мы, окруженные мифами. Но все же хотелось бы привести несколько самых распространенных заблуждений, связанных со здоровым образом жизни, и, конечно же, развенчать эти уже ставшие для многих правилами мифы.

1. Лучшая защита от инфаркта - беговая дорожка!

 Еще в недалеком прошлом самые известные люди планеты утверждали, что бег - лучшее средство для профилактики различных заболеваний и надежно защищает фигуру от излишнего веса. Однако многие врачи современности считают, что этот метод поддержания здоровья тела и духа подходит далеко не всем. И уж тем более он не для людей с ослабленным сердцем. Да и другие болезни, такие как бронхиальная астма, гипертония, хронический бронхит, имеют все шансы для обострения при такого рода физической нагрузке. Совсем другое дело - бодрая, энергичная ходьба. Тут и возможностей гораздо больше: ходите какую-то часть пути на работу и с работы пешком, поднимайтесь по ступенькам, забыв о лифте - это лучшие упражнения, которые только можно придумать для поддержания организма и тела в тонусе.

2. Организм необходимо регулярно освобождать от шлаков.

 Кто-нибудь может дать четкое описание и объяснение такого явления как шлаки?! Из чего они состоят?! Говорят, это понятие было очень давно введено в обиход народными целителями, но традиционные хирурги, не раз проводившие операции на кишечнике, утверждают, что никаких "шлаков" или чего-то подобного им не встречалось. Самой природой в нашем организме заложен механизм "самоочищения" - избавления от "отходов". Люди, увлеченные постоянными "чистками" с помощью клизм, например, рискуют добиться прямо противоположного эффекта. В кишечнике нарушается естественная микрофлора и возникает дисбактериоз, обостряются кишечные заболевания, не говоря уже о том, что кишечник начинает просто-напросто лениться! Так что если и решили провести "генеральную уборку" в организме, увеличьте количество овощей, фруктов и изделий из муки грубого помола в своем рационе. Пейте больше жидкости, особенно полезен зеленый чай.

3. В выходные можно отоспаться за всю неделю.

 Не тут-то было! Отоспаться как и выспаться "впрок" не получится. Наш организм, к сожалению, не всегда считается с нашими желаниями. Всего три-четыре часа "недосыпа" в неделю наносят значительный удар по самочувствию и иммунитету. После бессонной ночи коэффициент интеллекта снижается на 15%, ослабляется тонус сосудов и возникает риск возникновения или обострения гипертонии или гипотонии, с ритма сбивается сердце, могут появится гормональные нарушения и неврозы.

4. Чтобы желудок был в порядке, обязательно ежедневно есть суп.

 Эти "сказки" опровергнуты уже не одним поколением докторов, только сердобольные мамочки и бабушки не хотят ничего подобного слышать и продолжают приучать детей к жирным борщам, которые не только являются тяжелой для желудка пищей, но и содержат вредные вещества, которые, выделяясь из мяса и костей, попадают в бульон. На самом же деле причина гастрита не в отсутствии "горяченького" в ежедневном рационе, а в особенной бактерии хеликобактер пилори. Так что для сохранения здоровья собственного желудка готовьте на первое нежирные овощные супчики или супы-пюре.

5. В любой ситуации необходимо владеть собой.

 С точки зрения этикета, это, несомненно, так. Но нередко в семье, да и на работе возникают трудности, появляется недовольство… Постоянное сдерживание накопившегося груза раздражения, обиды и гнева внутри чревато непредсказуемыми последствиями - от депрессии до неврозов и поражения психики. К тому же происходит колоссальная нагрузка на организм, что может привести к инсульту или инфаркту. Так что, "выпускайте пар"!

6. Работа по дому заменяет нагрузку в спортзале.

 Этот миф женщины, скорее всего, выдумали сами, чтобы успокоить свою совесть. Конечно, неплохо было бы моделировать свою фигуру с помощью таких тренажеров как пылесос, половая тряпка и швабра, гора посуды, которую необходимо помыть или, что лучше всего, с помощью мытья окон! Но, к нашему огорчению, даже самая трудоемкая и тяжелая работа по дому не даст того результата, который можно получить, занимаясь фитнесом. Целенаправленные занятия спортом развивают различные группы мышц и помогают избавиться от проблемных зон с помощью СПЕЦИАЛЬНЫХ упражнений. И потому - вперед к спортивным достижениям! …Ну а уборку в доме можете использовать в качестве дополнительной разминки.



Обновлен 22 авг 2012. Создан 17 янв 2012