Конструктор диет, это Ваш персональный онлайн эксперт похудения.




Пройди тест и получи персональную методику контроля веса!

 

Программа, на основе опроса, я сконструирую индивидуальную диету именно для Тебя. Ты получишь профессиональную персональную методику снижения веса. Следуя ей и пройдя курс "Нормомасс", ты сможешь уже через месяц носить одежду на размер меньше и получиш стройное тело!Ответив на вопросы этого теста, ты получишь эффективную персональную методику снижения веса, а также отчет о текущем состоянии твоего организма в целом.

 

Следуя моим рекомендациям, ты сможешь уже через месяц носить одежду на несколько размеров меньше! Без строгих диет и физических нагрузок! Методика также эффективна для сохранения хорошей фигуры в будущем.

Не упусти шанса сделать свое тело совершеннее, ведь скоро лето – пора легкой одежды и легкой фигуры!

1)Представтесь пожалуйста
2)Укажите свой пол
3)Укажите свой возраст
4)Укажите свой рост в сантиметрах
5)Укажите свой вес в килограммах
6)Измерьте и укажите объем талии в сантиметрах
7)Пожалуйста, измерьте и укажите объем бедер в сантиметрах
8)Измерьте и укажите размер окружности ноги в сантиметрах
9)Измерьте и укажите размер окружности предплечья в сантиметрах
10)Страдают ли Ваши  родители излишним весом? Были ли у Вас в семье полные родственники?
Да, мои родители полные
Мои родители не полные, но в семье были случаи проблем с весом
Один родитель страдает излишним весом, другой – нет
Нет, в нашей семье не было проблем с лишним весом
Я не знаю точно, не могу ответить

11)Были ли в Вашей семье, у родственников заболевания печени?
Да, случались довольно часто
Нет, ни одного случая не было
Были единичные случаи
Я не знаю точно, не могу ответить

12)Были ли в Вашей семье, у родственников случаи заболеваний щитовидной железы?
Да, случались довольно часто
Нет, ни одного случая не было
Были единичные случаи
Я не знаю точно, не могу ответить

13)Поправлялась ли Ваша мама во время беременности?
Да, довольно сильно
Да, немного
Нет, не поправлялась
Я не знаю точно, не могу ответить

14)Случались ли у Вас черепно-мозговые травмы, например, сотрясение мозга?
Да, несколько раз
Один раз было
Нет, не было ни разу

15)Можете ли Вы сказать, что Ваши руки и ноги более худые, по сравнению с остальным телом?
Определенно, так и есть
Мне кажется, что да
Нет, я так не думаю
Затрудняюсь ответить

16)Вам часто непреодолимо хочется сладкого, и Вы не можете устоять перед тем, чтобы не съесть печенье или пирожное?
Да, мне часто хочется сладкого и я не знаю, как с этим бороться
Да, иногда бывает, что я не могу себя сдержать
Нет, такое случается крайне редко
Нет, такого никогда не случалось

17)Не было ли у Вас заболеваний, связанных с уровнем сахара в крови, например, сахарный диабет?
Да, я страдаю от подобного заболевания
Да, я раньше страдала от подобного заболевания
Нет, я никогда не болела ничем похожим
Не знаю точно, не могу ответить

18)Сколько раз в день Вы едите?
1 раз
2 раза
3 раза
4 раза
5 раз
Больше 5 раз

19)Вы принимаете пищу в определенное время или можете «перекусить» тогда, когда придется?
Я ем в строго определенное время
Я стараюсь есть примерно в одно и то же время, но это не всегда получается
Я часто питаюсь тогда, когда есть свободное время
Иногда могу поесть прямо на ходу
Я вообще не знаю, во сколько сегодня поем

20)Стандартная порция, которую Вы съедаете за один раз, насколько она большая?Я всегда ем мало: столько, чтобы только утолить голод
Я ем «обычную» порцию, так, чтобы больше не хотелось есть
Я ем больше чем другие, иногда даже испытываю тяжесть в желудке после приема пищи
Я ем много, мне тяжело вставать из-за стола после еды
Мне тяжело перестать есть, хочется еще и еще

21)Как часто Вы употребляете в пищу сливочное масло?
Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

22)Как часто Вы употребляеие в пищу сыр?
Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

23)Как часто Вы употребляете в пищу сливки и сметану?
Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

24)Как часто Вы употребляете в пищу жареное мясо?
Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

25)Как часто Вы употребляете в пищу вареную, тушеную или жареную рыбу?
Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

26)Как часто Вы употребляете в пищу овощи: капусту, помидоры, огурцы, морковь, редис, свеклу, зеленый горошек, фасоль?
Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

27)Как часто Вы употребляете в пищу картофель (в любом виде)?Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

28)Как часто Вы употребляете в пищу фрукты и ягоды?
Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

29)Как часто Вы употребляете в пищу различные каши: гречневые, рисовые, пшенные, овсяные?
Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

30)Как часто Вы употребляете в пищу мучные изделия: сдобные булки, белый хлеб, макароны?
Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

31)Как часто Вы употребляете в пищу кукурузные хлопья?
Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

32)Как часто Вы употребляете в пищу кондитерские изделия?
Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

33)Как часто Вы употребляете в пищу орехи или сухофрукты?
Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

34)Как часто Вы употребляете в пищу грибы в любом виде?
Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

35)Как часто Вы употребляете слабоалкогольные напитки: коктейли, пиво, вино и т.п.?
Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

36)Как часто Вы употребляете крепкие алкогольные напитки: водку, коньяк, джин, ром и т.п.?
Постоянно, практически ежедневно
Периодически употребляю
Довольно редко
Вообще не употребляю

37)Попробуйте описать свой образ жизни. Подберите из предложенных вариантов то, что тебе подходит больше всего:
Я занимаюсь больше интеллектуальным трудом: учусь, работаю в офисе, работаю менеджером
Я провожу много времени вне помещения, работаю на открытом воздухе, гуляю больше 5 часов в день
Я занимаюсь тяжелым трудом, часто испытываю физические нагрузки, профессионально занимаюсь спортом
Не могу выбрать ни одного варианта из предложенных

38)Занимаетесь ли Вы спортом?

39)Где Вы проводите больше времени, занимаясь спортом, на свежем воздухе или в помещении?
Все время провожу на воздухе
Все время провожу в помещении
Большую часть времени провожу на воздухе
Большую часть времени провожу в помещении

40)Часто ли Вы занимаетесь плаванием в бассейне или открытом водоеме?Да, практически ежедневно
Иногда, но стараюсь делать это чаще
Занимаюсь, но редко
Практически не занимаюсь
Вообще не занимаюсь

41)Увлекаетесь ли Вы активным отдыхом, например, походами, длительными прогулками, бадминтоном и т.п.?
Да, практически ежедневно
Иногда, но стараюсь делать это чаще
Занимаюсь, но редко
Практически не занимаюсь
Вообще не занимаюсь

42)Насколько холодный климат в местности, где Вы проживаете?
Очень холодный, я живу в районе полярного круга
Холодный, я живу на севере
Умеренный: зимой – холодно, летом – тепло
Теплый, я живу на юге
Жаркий, я живу ближе к экватору

43)Насколько безопасной Вы считаете свою жизнь, уверены ли Вы в своем будущем?
Да, я вполне довольна своей жизнью, считаю ее безопасной. Я уверена в своем будущем
Мне не на что жаловаться, считаю свою жизнь достаточно безопасной
Часто мне приходится беспокоиться о собственной безопасности. Я не уверена в будущем
Я постоянно волнуюсь и переживаю, не могу почувствовать себя в безопасности

44)Часто ли Вам приходится контролировать собственные эмоции, вместо того, чтобы прилюдно выражать свое мнение?
Я редко контролирую свои эмоции. Я вообще очень эмоциональна
Иногда я стараюсь контролировать свои эмоции, особенно в незнакомой компании
Мне приходится часто сдерживать свои эмоции и следить за тем, что я говорю
Я всегда сдерживаюсь и очень редко проявляю эмоции

45)Представьте, что Ваша семья уехала на выходные...
А Вы, вернувшись вечером домой, обнаружили, что забыли ключи от квартиры. Вам нужно пойти к кому-то из друзей переночевать. Много ли Вы можешь назвать людей, к которым Вы могла бы пойти?
Ни одного
Одного или, может, двух
Я могу назвать несколько человек
У меня много друзей, у которых я могла бы остаться на ночь


46)Считаете ли Вы, что способны справляться со всеми жизненными трудностями самостоятельно, без привлечения близких или друзей?
Да, я считаю себя полностью самодостаточной. Наоборот, другие редко обходятся без моей помощи
Да, чаще всего я способна решать свои проблемы самостоятельно
Нет, человек не может всё делать сам, иногда нужна помощь близких
Я практически не могу обойтись без помощи друзей и близких



Обновлен 30 мар 2012. Создан 18 янв 2012