Упражнения для тонкой талии




Приветствую Вас, мой дорогой посетитель!

 Если Вы зашли на эту страницу, значит Вы полны решимости иметь тонкую талию, используя для этого упражнения.
 Как я Вас понимаю!
 Природа одарила женщину беременностью и родами, а они, к сожалению, не делают фигуру стройней. Особенно страдает при этом талия. Но не только беременность приводит к увеличению объёма талии. Даже худенькая дама не застрахована от излишков в области талии и живота. Казалось бы, и худеть не надо, а размер одежды явно растёт, как растёт и славный животик. Однако, всё возможно изменить к лучшему.

     Факт: "Тонкая Талия и Плоский Живот - Это не Только Дань Моде, Но и Залог Крепкого Здоровья"

Чтобы уменьшить Вашу талию, прежде всего избавьтесь от лишнего жира, который откладывается в большей мере на брюшной стенке живота. Укрепите все мышцы живота: прямую, поперечную и косые, а также мышцы спины. Сочетайте упражнения с обёртываниями, это во много раз повысит их эффективность.     

 Упражнения для формирования тонкой талии и плоского живота приведённые на моём ресурсе, помогут Вам быстро избавиться от «излишков» в этой области.
Самое Эффективное Упражнение Для Тонкой Талии
 "Боковая Растяжка"
 Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержие дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.
     Постарайтесь не отрывать ногу от пола. Основной упор приходится на левое колено. Поднимите правую руку и вытяните её как можно дальше – будто указываете на сияющие вершины. Естественно, эта рука должна оставаться прямой и находиться около головы. Продержитесь в этой позиции, считая до 8. Сделайте вдох. Выполняйте это упражнение для талии по 3 раза в каждую сторону.
 Пальцы вытянутой ноги должны быть хорошо оттянуты, нога не отрывается от пола. И основное пожелание: тянуться строго вбок, не наклоняясь вперёд. Это наиважнейшее упражнение для укрепления мышц талии и бёдер. Позабудьте о дряблых мышцах на боках!


 "Упражнение Для Коррекции Талии"
 Обязательно используйте растяжку боковой поверхности туловища. Это прекрасное упражнение делает стройными бока и талию. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
Упритесь ладонями в ноги, чуть выше колен. Выдохните максимально опустошая живот и задержите дыхание на 8 счетов. Одновременно с задержкой дыхания отведите прямую ногу в сторону и дотянитесь локтём правой согнутой руки к колену левой согнутой ноги. Левая рука прямая и вытянута над головой. Задержитесь на 5 счётов. А теперь наклонитесь ещё ниже и дотянитесь областью предплечья Вашей правой руки до щиколотки левой ноги. Задержитесь на 5 счётов. Расслабьтесь. Вдохните.
Вернитесь в исходное положение и повторите 3 раза в другую сторону.   

Итак, начнём действовать, не откладывая на завтра, понедельник, начало года и т. д. Надеюсь, Вам уже не терпится приступить к делу, поэтому не буду Вас больше отвлекать. Теперь, имея всё необходимое, чтобы заниматься своей талией, мы можем это сделать прямо сейчас. 

 Желаю Вам Удачи, Дорогой Мой Посетитель, стройности, отличного самочувствия и вдохновения!!! А самое главное - радости и ещё раз радости!
 Ибо только с радостью мы можем изменить то, что хотим изменить.
     С Огромным Уважением к Вам, Ольга Галюк.



Создан 20 янв 2012