Дыхательная гимнастика




Приветствую Вас, мой дорогой посетитель!

 То, что написано на этой странице заслуживает Вашего особого внимания. Я очень старалась описать технику дыхательной гимнастики для похудения, как можно проще и доступнее. Надеюсь, Вы оцените невероятную пользу кислорода и физиологического дыхания для своего организма и сможете быстро овладеть искусством применения дыхательной гимнастики в своих целях. Я на себе испытала действие этих дыхательных упражнений. Буквально за 2-3 дня, вес снижается на 1 кг.
"Дыхательная Гимнастика Для Похудения"
Самая важная функция для эффективного похудения и сохранения стройной фигуры - это дыхание. Нашему организму для полноценной жизнедеятельности необходим кислород!
    "Что??? Дыхание? Кислород? Мы и так круглосуточно дышим кислородом, и никаких изменений не происходит", - возможно, скажете Вы. Постойте! Я говорю о физиологическом дыхании, совершенно естественном для нашего организма, но отличающемся от обычного повседневного дыхания.
"Физиологическое дыхание" - это когда кислород проникает во все клетки организма. Это не поверхностное дыхание грудью, а глубокое цикличное дыхание животом. Ощущения от такого дыхания вначале непривычные, но если Вы прочувствуете этот метод и привыкнете к нему, - он станет Вашим помощником на всю жизнь.

Именно цикличное дыхание животом имеет решительное значение для работы кишечника и расхода калорий. Я думаю, нет смысла убеждать Вас, мой дорогой посетитель, в правоте этого утверждения. Достаточно один раз применить дыхательную гимнастику после сильного переедания, и Вы поймёте, как она работает.   

"Дыхательная Гимнастика Для Похудения "Цзяньфэй"
Дыхательная гимнастика "Цзяньфэй" в переводе с китайского означает "сбросить жир". С помощью дыхательныx упражнений можно зa короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и поддерживать прекрасное состояние здоровья.
Благодаря цикличному дыханию животом, исчезает ощущение голода, ускоряется обмен веществ и активизируется работа внутренних органов. Обычно, сокращение приемов пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами. Делая же несложные дыхательные упражнения для похудения, можно избежать всего этого.

"Дыхательное упражнение Для Похудения "Цзяньфэй - Волна"
Дорогой мой посетитель, лягте на спину, ноги согните в коленях, под прямым углом, ступни поставьте ровно , одну ладонь положите на грудь, другую на живот. После этого начинайте дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При выполнении дыхательной гимнастики, расслабьте пояс и расстегните одежду, сковывающую движения тела.

    Сделайте глубокий вдох носом. При этом, расправляйте грудь, открывая дорогу потоку воздуха внутрь себя, и надувайте живот, заполняя его воздухом (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий). Далее, задержите дыхание на 30-40 секунд. В это время, Ваш живот приподнят, потому что он наполнен воздухом. Вы даёте возможность кислороду проникнуть глубоко внутрь себя, чего не происходит при поверхностном дыхании грудью.

При продолжительном выдохе ртом (10-15 секунд), медленно, сквозь губы, старайтесь вытолкнуть из себя весь воздух, опустошая и втягивая в себя живот.

Это дыхательное упражнение можно выполнять в любой удобной позе, но учиться его делать лучше лёжа. Если Вы овладеете несложной техникой дыхательной гимнастики для похудения, то стройность и крепкое здоровье на всю жизнь, Вам обеспечены!

Итак, начнём действовать, не откладывая на завтра, понедельник, начало года и т. д. Надеюсь, Вам уже не терпится приступить к делу, поэтому не буду Вас больше отвлекать. Теперь, имея всё необходимое, мы можем это сделать прямо сейчас.

Желаю Вам Удачи, Дорогой Мой Посетитель, стройности, отличного самочувствия и вдохновения!!! А самое главное - радости и ещё раз радости!
 Ибо только с радостью мы можем изменить то, что хотим изменить.
С Огромным Уважением к Вам,Ольга Галюк.



Создан 20 янв 2012