Разгрузочные дни




Про разгрузочные дни, думаю, слышали все, кто так или иначе задумывался о похудении. Разгрузочные дни особенно хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Чтобы нанести вред организму, ограничивая себя в еде на один день раз в неделю (а именно такие рекомендации даются для большинства разгрузочных дней) - это надо очень и очень постараться:).

Разгрузочных дней придумано огромное количество. Какие только продукты и в каких только сочетаниях не предлагаются разными диетологами в качестве основы для разгрузочных дней! Думаю, вам не составит труда подобрать (или самим придумать:) такой разгрузочный день, который вы не просто выдержите, но и проживете с удовольствием.

 Разгрузочные режимы питания не сводятся только к отдельным дням: встречаются рекомендации использовать разгрузочные недели и другие промежутки времени. Некоторые из мы тоже тут рассмотрим.

 Для похудения большинство разгрузочных дней рекомендуется применять 1-2 раза (не подряд!) в неделю; для профилактики, поддержания веса, очистки организма - 1-2 раза в месяц. Впрочем, более конкретные рекомендации вы найдете в описании каждого конкретного разгрузочного дня.

 Вот некоторые, показавшиеся мне достаточно интересными, разгрузочные дни:
Кефирный разгрузочный день
Мясной разгрузочный день
Овощной разгрузочный день
Огуречный разгрузочный день
Рыбный разгрузочный день
Творожный разгрузочный день
Шоколадный разгрузочный день
Яблочные разгрузочные дни
Разгрузочная неделя от Маргариты Королевой



Обновлен 21 янв 2012. Создан 20 янв 2012