Диета после Нового Года




После обильных новогодних застолий нашему организму необходима перезагрузка. Для этого постарайтесь в течение рабочей недели придерживаться данной диеты. Ваш организм за это время придет в норму и начнет терять набранные килограммы, а вы почувствуете себя легче и к вам снова вернется хорошее настроение и радость от каждого нового дня.

1 день:

 Первый завтрак: несладкий чай с небольшим куском ржаного хлеба (сухарик или тост).
 Второй завтрак: 200 г обезжиренного творога.
 Обед: куриный бульон, 100 г рыбы отварной.
 Ужин: сваренные на пару (тушеные без масла) овощи (200 грамм) в любых сочетаниях: лук, перец, шампиньоны, помидоры, морковь, кабачок, огурцы, капуста, баклажан, тыква, чеснок, белые грибы и т.п. с небольшим куском ржаного хлеба.

2 день:

 • Первый завтрак: несладкий кофе.
 • Второй завтрак: стакан обезжиренного или с малым содержанием жира кефира, половина банана.
 • Обед: щи на курином бульоне с овощами, приготовленными без обжарки.
 • Ужин: приготовленное на пару мясо - 200 г, томат 1 шт.

3 день:

 • Первый завтрак: кофе с небольшим куском ржаного хлеба (сухарик или тост).
 • Второй завтрак: стакан обезжиренного или с малым содержанием жира кефира, 1 апельсин.
 • Обед: суп из необжаренных овощей: капуста, морковь, лук, 100 грамм курицы, помидоры.
 • Ужин: сваренная на пару свекла с отварным рисом - 100/100 г.

4 день:

 • Первый завтрак: несладкий зеленый чай и сухарик.
 • Второй завтрак: салат из свежей капусты (100 грамм) и два вареных перепелиных яйца (или одно куриное диетическое).
 • Обед: суп из необжаренных овощей: капуста, морковь, лук, 100 грамм рыбы, помидоры.
 • Ужин: сваренные на пару овощи - 200 г.

5 день:

 • Первый завтрак: несладкий чай, 2 киви.
 • Второй завтрак: стакан обезжиренного или с малым содержанием жира кефира и два грецких ореха.
 • Обед: куриный бульон, 100 г отварной курицы.
 • Ужин: сваренные на пару рыба.



Обновлен 21 янв 2012. Создан 20 янв 2012