Общие правила для для отличного результата похудения




Человеческой природе свойственны сомнения, сравнения и самокритичность. Мы прекрасно понимаем, что среди нас есть как особи с совершенной фигурой, так и те, которым есть к чему стремиться. Безусловно, посещение тренажерного зала, популярные восточные процедуры и массаж помогают нам выглядеть свежими и помолодевшими.

 Но максимального результата можно добиться только при правильном сочетании физических нагрузок и здорового питания. И если желание похудеть к лету знакомо почти каждой женщине, то простые правила о том, как худеть с пользой для здоровья, для многих совершенно неизвестны.

 Перед тем как вы выберете одну из наиболее популярных диет, необходимо запомнить следующие общие правила, которые помогут достичь долгожданного результата в короткое время:

 1. 4 – магическое число в диетологии. Именно столько раз в день вы должны питаться. Причем последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

 2. Устраивайте себе «подарочные дни»: не мучайте себя, если вам нестерпимо захотелось съесть что-то. Минимальное количество «ненужного» продукта не испортит ситуации.

 3. Книгу и телевизор оставьте за пределами кухни – они известные «провокаторы» аппетита.

 4. В продуктовые магазины ходите только с заранее составленным списком необходимых продуктов, иначе вам не избежать соблазна купить «что-нибудь вкусненькое».

 5. На время диеты лучше забыть про любимое вино и алкогольные коктейли. Вода и чай без сахара помогут вам утолить жажду.

 6. Занимайтесь спортом, ходите на фитнес или просто танцуйте. Физические упражнения помогут поддержать организм в тонусе.

 7. Не взвешивайтесь каждый день – моментальных результатов не бывает!

 8. И самое главное. ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ И СТАРАЙТЕСЬ СЕБЕ НРАВИТЬСЯ!



Обновлен 21 янв 2012. Создан 20 янв 2012